Langsung ke konten utama

siapsehat

berisi informasi tentang kesehatan dari mulai makan olahraga gaya hidup dan event kebugaran

Cari Blog Ini

menu

Home
tentang kami
event

Menampilkan postingan dari Juni, 2025

Postingan

putih telur untuk kecantikan

pada tanggal Juni 01, 2025

+

Dapatkan link
Facebook
X
Pinterest
Email
Aplikasi Lainnya

menjaga kesehatan dengan jalan kaki

pada tanggal Juni 01, 2025

kesehatan dan kebugaran

+

Dapatkan link
Facebook
X
Pinterest
Email
Aplikasi Lainnya

cara istirahat yang benar supaya mendapat kesehatan

pada tanggal Juni 01, 2025

kesehatan dan kebugaran

+

Dapatkan link
Facebook
X
Pinterest
Email
Aplikasi Lainnya

mengkonsumsi cuka apel untuk kesehatan dan kebugaran bahkan kecantikan

pada tanggal Juni 01, 2025

kesehatan dan kebugaran

+

Dapatkan link
Facebook
X
Pinterest
Email
Aplikasi Lainnya

populer

mengkonsumsi cuka apel untuk kesehatan dan kebugaran bahkan kecantikan

banyak manfaat cuka apel untuk kesehatan bahkan kecantikan Cuka apel (apple cider vinegar) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan kesehatan alami. Berikut adalah beberapa manfaat cuka apel yang paling dikenal, baik yang didukung penelitian maupun berdasarkan pengalaman tradisional: 🌿 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Membantu Menurunkan Gula Darah Dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan lonjakan gula darah setelah makan. Mendukung Penurunan Berat Badan Asam asetat dalam cuka apel bisa membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Menurunkan Kolesterol dan Kesehatan Jantung Studi pada hewan menunjukkan cuka apel dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Memiliki Sifat Antimikroba Efektif membunuh bakteri tertentu; secara tradisional digunakan sebagai antiseptik alami. Melancarkan Pencernaan Kandungan probiotik alami dari fermentasi (ji...

menjaga kesehatan dengan jalan kaki

Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga paling sederhana, murah, dan efektif untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan mental . Berikut penjelasan lengkap tentang manfaat, tips, dan cara jalan kaki yang benar untuk kebugaran: ✅ Manfaat Jalan Kaki untuk Kebugaran 💪 Fisik Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru Menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol Membantu menurunkan atau menjaga berat badan Menguatkan otot kaki, bokong, dan otot inti Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh 🧠 Mental Mengurangi stres dan kecemasan Meningkatkan mood dan kualitas tidur Meningkatkan energi dan konsentrasi 🕒 Durasi dan Frekuensi Ideal Minimal 30 menit per hari , 5 hari seminggu Bisa dibagi: misalnya 3 sesi masing-masing 10 menit Lebih baik dilakukan rutin daripada terlalu berat tapi jarang 👟 Tips Jalan Kaki yang Efektif 1. Gunakan sepatu yang nyaman Hindari sandal atau sepatu keras Gunakan sepatu olahraga dengan sol e...

cara istirahat yang benar supaya mendapat kesehatan

Istirahat yang benar sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan produktivitas. Berikut adalah cara istirahat yang benar , baik harian maupun jangka panjang: 🕒 1. Istirahat Harian (Selama Aktivitas Sehari-hari) ✅ a. Teknik 20-20-20 (untuk mata) Setiap 20 menit menatap layar, lihat objek sejauh 20 kaki (~6 meter) selama 20 detik untuk mencegah ketegangan mata. ✅ b. Microbreaks (istirahat singkat) Lakukan istirahat 3–5 menit setiap 25–60 menit bekerja. Gunakan waktu untuk: Berdiri dan berjalan sebentar Stretching ringan Minum air ✅ c. Hindari multitasking saat istirahat Benar-benar berhenti sejenak. Jangan mengecek media sosial yang membuat otak tetap bekerja keras. 🌙 2. Istirahat Malam (Tidur yang Berkualitas) ✅ a. Tidur cukup (7–9 jam) Usahakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari. Kurangi paparan cahaya biru (HP/laptop) 1 jam sebelum tidur. ✅ b. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman Gelap, sejuk, dan tenang. Gunakan kasur dan ba...

gudang gymah

Kunjungi profil

Arsip

Juni 20254

Label

kecantikan
kesehatan dan kebugaran

Laporkan Penyalahgunaan

Diberdayakan oleh Blogger

Gambar tema oleh Barcin

siap sehat